Rotina de dormir

Dê à hora de dormir um próximo passo mais previsível.

Uma rotina não elimina todas as noites difíceis. Ela pode deixar o próximo passo mais fácil de encontrar quando todos estão cansados.

Um pequeno ponto de partida

Escolha um primeiro sinal consistente para desacelerar.
Mantenha o caminho visível com poucas ações conhecidas.
Conversem no dia seguinte sobre o que foi fácil ou difícil, sem transformar isso em uma nota.